التخطي إلى المحتوى

تتعرض الصحة للكثير من المشكلات خلال شهر رمضان الكريم، ومن أبرز هذه المشاكل الانتفاخ والإمساك وعصر الهضم، ويحدث ذلك بسبب بعض العادات الخاطئة التي نفعلها، والتي جاء في مقدماتها تناول الطعام بكثرة، النوم بعد الإفطار وغيره.

أشياء تجنب فعلها أثناء الصيام

  • تجنب شرب كميات كبيرة من المياه بين أثناء تناول الطعام، والأصح أن تمون قبل تناول الطعام ب15 دقيقة، أو بعده بنصف ساعة، ولان ذلك يتسبب منه قله إنتاج عصارة المعدة وبالتالي تعانى من التضخم والغثيان.
  • تناول الفاكهة مباشرة بعد الطعام يسبب الكثير من المشكلات، وأهمها الانتفاخ، لذا عليك تناوله بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل.
  • تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والتوابل بكثرة، لان هذا يسبب انتفاخ المعدة خلال شهر رمضان، لذا يجب الإقلال منها.

التعليقات