يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع النصفي أو الجيوب الأنفية أو الصداع الناتج عن التعب، والذي يتسبب في ضعف التركيز وتعب في العين والشعور بالخمول والألم، وأيضا عدم التركيز في العمل وفقدان النشاط.

فإذا كنتِ من الأشخاص الذين يصابون بالصداع المستمر فعليك توخي الحذر خلال فصل الصيف، فلابد من اتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من الصداع، وتخفيف آلامه واتباع بعض النصائح المهمة التي تعمل على التخفيف من الإصابة بالصداع النصفي، وحرصًا منا علي سلامه صحتك سنقدم لك بعض من هذه النصائح.

نصائح تحميك من الصداع النصفي أثناء الطقس الحار

  • احرصي على ترطيب الجسم بتناول الماء بشكل منتظم وبكميات كبيرة خلال فصل الصيف، بالإضافة على تناول ماء جوز الهند، والحليب والعصائر لترطيب الجسم باستمرار.
  • عدم التعرض لأشعة الشمس، أو استخدام شمسية أو نظارات شمسية.
  • احتفظي في حقيبتك بأي نوع من المسكنات للجوء إليها وقت الحاجة، وفي أغلب الأوقات تقلل المسكنات من الأعراض المصاحبة للصداع مثل القيء والدوار.
  • التغذية هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في الإصابة بالصداع منها الجبن التي يتأثر منها بعض الناس  عند تناولها، أو عند عدم تناول وجبة الإفطار، لتفادي هذه المسببات يجب الالتزام بالوجبات ومواعيدها.