التخطي إلى المحتوى

دراسات علمية كثيرة توصلت إلى نتيجة هامة بشأن الحفاظ على صحة الشعر، وأشارت تلك النتائج بأن العناية بالشعر والحصول عليه صحي وجميل تبدأ من الغذاء المتوازن الصحي.

وفي هذا الشأن، تؤكد الدكتورة “هند محمد” خبيرة التجميل على أن المستحضرات التجميلية الخاصة بالشعر، أنه من الممكن أن تقوم بإكسابه الحيوية واللمعان الخارجي فقط ولكن الغذاء الصحي هو الأمر الأساسي للحصول على شعر صحي وأنيق من الداخل إلى الخارج، مشيرة إلى ضرورة تناول الوجبات الغذائية المفيدة مثل الخضراوات والفاكهة والبعد عن الدهون والحلويات، وأيضا التقليل تماما من الوجبات السريعة والمعلبات.

وأما عن الأغذية الهامة لصحة الشعر فتتمثل في:

  • المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضراوات الورقية لاحتوائهم على فيتامين “أ”.
  • الكبد والبيض والخضراوات المجففة لاحتوائهم على الحديد.
  • اللحوم والألبان لاحتوائهم على البروتين.

 

 

التعليقات