التخطي إلى المحتوى

تعد اكثر الخرافات شيوعًا هو أن تناول كمية وفيرة من السكر يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر، ولكن هذا الأمر ليس صحيح على الإطلاق، حيث أن المرض يأتي نتيجة تجمع السعرات الحرارية في الجسم كله، ولا يتم عن طريق حساب كمية السكر التي يقوم الشخص بتناولها.

وقد أكد موقع “أونلي ماي هيلث” على أن مرض السكر يأتي حينما يكون الجسم ليس قادرًا على استيعاب الجلوكوز، أو أن مستوى السكر في الدم زايد عن المعدل الطبيعي له، أو أن الجسم لا ينتج الانسولين بصورة كافية، أو لأن الجسم لا تستجيب خلاياه إلى الأنسولين بصورة صحيحة.

كما أضاف الموقع على أنه من الضروري أن يتم إتباع نظام معين في الغذاء لمريض السكر، والحفاظ على تناول معدل طبيعي من الكربوهيدرات، وتناول الأطعمة التي تكون خالية من السكر أو ذات سكر منخفض، بالإضافة إلى أنه من الضروري تناول كمية من الألياف، والخضروات، والحبوب الكاملة، حيث أنها تمنح الأمعاء الصحة.

وعلى مريض السكر أن يمارس الرياضة يوميًا، ولا يحرم نفسه من الحلويات، بشرط أن يتبع نظام غذائي صحيح، ويحافظ على معدل السكر في دمه.

التعليقات