يقترب شهر رمضان الكريم ويأتي مع فصل الصيف ودرجات الحرارة العالية مما يزيد من شعور الصائمين  بالعطش والجفاف خلال ساعات الصيام، فهناك بعض الأطعمة التي تقاوم العطش أثناء الصيام، منها بعض الفواكه والخضروات التي ينصح بها خبراء التغذية لتجنب الشعور بالعطش، فاليوم سوف نعرض لكم مجموعة من الخضروات والفاكهة التي تقاوم العطش.

ومن الخضروات التي تقاوم العطش في الصيام:  

  • الخيار هو من أكثر الخضروات التي تقام العطش خلال ساعات الصيام حيث يحتوي بنسبة 96% من الماء.
  • الخس يوجد به ما يقرب من 95% من الماء.
  • الطماطم  فهو تحتوي على 90 % من الماء.
  • الكرفس به نسبة 95% من الماء.
  • الفلفل الأخضر يحتوي على ما يقرب من 93% من الماء.

ومن الفواكه التي تعمل على مقاومة العطش أثناء الصيام:

  • البطيخ هو من أهم أنواع الفاكهة التي تقاوم العطش حيث يحتوي على 91% من الماء.
  • البرتقال له فوائدة كبيرة جداً في مقاومة العطش لأنه يحتوي على مياه وأملاح لترطيب الجسم.
  • والكانتلوب يحتوي على 90% من الماء.
  • العنب هو من الفاكهة التي تحتوي على الماء والسكريات وهو مفيد جداً للجهاز العصبي ويساعد في خفض ضغط الدم.