التخطي إلى المحتوى

فقدان الوزن في فصل الشتاء يعتبر أمراً شبه مستحيل بالنسبة للعديد من النساء، ولكن يمكن التخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء، دون حتى إتباع نظاماً قاسياً، دون حرمان، فقط عليك إتباع النصائح التالية.

  • شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، حيث أن الماء هو المفتاح لوزن صحي، ويساعد على طرد السموم والوزن الزائد من الجسم.
  • لابد من تهيئ العقل لتناول وجبات بكميات صغيرة، فهذا يساعد لشكل كبير على فقان الوزن بشكل سريع، ويمكن استخدام الأطباق الصغيرة لتسهيل المهمة.
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية، حيث تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وأيضاً تتسبب في مشاكل صحية أخرى مثل الإصابة بمرض السكري، لذلك ابتعدي عنها تماماً، وتمسكي بشرب المياه.
  • احرصي على وجود الخضروات ذات اللون الأخضر في كل وجباتك، فتناول الخضروات بشكل مستمر، يساعدك في التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على رشاقتك لخلوها من الدهون، وتحتوي على الألياف بكميات كبيرة والتي تنظم عمل جهازك الهضمي، وتسرع من عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية.
  • ابتعدي عن اللبان الخالي من السكر، لما يسببه من حموضة المعدة.
  • احرصي على تناول الفواكه الغنية بالمياه، لأنها تملاء المعدة، ولا تزيد الوزن.
  • احرصي على الحصول على قدر كافي من النوم بشكل يومي فهذا يساعدك في الحفاظ على جمالك ورشاقتك، فلابد من الحصول على 6 ساعات ونصف على الأقل من النوم.

 

 

التعليقات