يعد القولون العصبي أحد الأمراض العصرية التي يعاني منها عدد كبير من الناس، وتؤثر الحالة النفسية على مريض القولون بشكل كبير، بالإضافة إلى عدد من الأكلات التي يجب عليه تجنبها، فمريض القولون في أغلب الحالات في حالة معاناة وتعب، لذا نقدم لجميع مرضى القولون بعض النصائح البسيطة لحماية أنفسهم من الألم في شهر رمضان.

  • الحرص على تناول كميات مناسبة من الطعام وعدم الإفراط في وجبة السحور للحفاظ على صحة القولون.
  • الابتعاد عن الوجبات الدسمة والغنية بكمية كبيرة من الدهون في وجبة الإفطار حتى لا يصاب القولون بالتهيج.
  • الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة في وجبة الإفطار لتوفير الراحة للمعدة أثناء الهضم.
  • الابتعاد عن تناول الحلويات الرمضانية لتأثيرها الضار بصحة القولون وتسببها في التهابات الجهاز الهضمي، بالإضافة لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
  • عدم الإكثار من تناول الجبن الأبيض قليل الملح لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام.
  • الحرص على تناول الزبادي على وجبة السحور لقدرته على طرد الغازات من البطن بكل سهولة.
  • الحذر من تناول الشاي والقهوة بين وجبتي الإفطار والسحور.