التخطي إلى المحتوى

الكثير من السيدات يعانوا من مشكلة الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف، والتي قد تعود هذه المشكلة إلى مشاكل في الكبد، ونقص عام في الفيتامينات اللازمة.

ولكن ليس فقط بسبب الأطعمة الدهنية، ولذا اليوم نقدم لكِ سيدتي بعض النصائح الهامة للتخلص من مشاكل الوزن الزائد في منطقة البطن والأرداف.

  1. يجب تناول الأطعمة الصحية التي تنظف الكبد، والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمنية؛ لأنها تساعد على حرق الدهون.
  2. يجب عليك تدوين المأكولات التي تناولتها، وأيضًا معرفة الكمية، ومن الضروري تسجيل قياس البطن بين الفترة والأخرى.
  3. يجب النوم لوقت كافي، حيث يساعد على خفض معدلات التوتر، ويقلل من هرمون “الكورتيزول” الذي يحفز على تناول الأكل، وزيادة الوزن.
  4. يجب تناول كميات وفيرة من المياه، والأعشاب، وذلك لتشغيل وظائف الكبد بصورة جيدة، وتقوية المناعة، كما أنها تساعد الجسم على التخلص من السموم.

التعليقات