تعرف على ..أعراض نقص فيتامين د

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة والضرورية لجسم الإنسان، وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو يصنع داخل الجسم عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ونقصان هذا الفيتامين شائع جداً بين الناس، وهو فيتامين مهم في تكوين الخلايا والأنسجة، فتعالوا نتعرف على أعراض نقص هذا الفيتامين في الجسم.

أعراض نقص فيتامين د

  •  آلام الظهر والعظام: فيتامين د يحافظ على صحه العظام ويحسن من امتصاص الكلسيوم في الجسم، وآلام اسفل الظهر والعظام من علامات نقص فيتامين د.
  • ضعف شفاء الجروح: الشفاء البطيء للجروح بعد العمليات الجراحية من علامات نقص فيتامين د، ويكون الشخص المصاب بالجروح اكثر عرضه لللالتهابات.
  • سقوط الشعر: غالبا” ما يشير إلى الإجهاد، وقد يرتبط سقوط الشعر عند المرأة بمستويات منخفضه من فيتامين د.
  • الاكتئاب: تقلب المزاج علامه من نقص فيتامين د، وخاصه لدى كبار السن.
  • التعب المستمر دون سبب واضح: والإحساس بالتعب له أسباب عديده،وقد يكون نقص فيتامين د، فلا بد من تناول المكملات الغذائية التي تساعد في تحسين مستويات الطاقة.
  • هناك أسباب تزيد من نقص فيتامين د، مثل عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة طويله، أو عدم تناول الكثير من الأسماك والدواجن، أو زيادة الوزن ، وأصحاب البشرة الداكنة.

وهذه كانت أهم الأعراض التي تدل على نقص فيتامين دال، لذا يرجى عند ملاحظة هذه الأعراض الذهاب إلى الطبيب المختص من اجل أخذ العلاج المناسب لكل حالة.

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *