تعرف على الأطعمة التي تسبب كوابيس خلال النوم، وتجنبها

هل تعرف أن واحد من أسباب حدوث كوابيس مزعجة خلال النوم هو تناول بعض أنواع الطعام ليلا، فهي قد تؤثر سلبا على نومك لدرجة مزعجة ولك أن تتجنبها حرصا منك على نوم هادئ وصحي .

وقد قامت عدة دراسات على التحقق من المأكولات التي قد تسبب إزعاج لمن يتناولها قبل النوم مباشرة وانتهت إلى عمل قائمة للأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم بعدة ساعات .

قائمة للأطعمة المسببة للكوابيس أثناء النوم

اللحوم الحمراء : قد تؤدي إلى إرهاق الجهاز الهضمي بسبب استغراقه وقت كبير لهضمها مما يسبب تعب وكوابيس أثناء النوم .

الفلفل الحار والثوم : ولهم سرعة مذهلة في عملية الأيض ولذلك قد يسببوا كوابيس ليلية .

المعجنات من بيتزا ومكرونة : وتحتوي على نسبة كبيرة من النشويات وبالتالي تسبب عسر في الهضم وبدورةا تؤدي لكوابيس أثناء النوم .

الأيس كريم والشيكولاتة : وهذا النوع من الأطعمة غني بالسكريات وقد تؤثر على توازن الجسم وعملية الأيض وبهذا قد يحدث كوابيس أثناء النوم .

المنبهات من قهوة وشاي ومشروبات الطاقة : وبها نسبة كافيين عالية قد تؤثر سلبا على نومك وتؤدي لرؤية كوابيس مزعجة .

 

 

 

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *