4 أطعمة لتنظيم مستوى السكر بالدم

يعاني الكثير من الناس من مرض السكري، حيث يجب على مريض السكري الحرص في كل ما يتناوله من الأطعمة والمشروبات، حتى لا يرتفع السكر بنسبة عالية في دمه، أو ينخفض السكر بنسبة كبيرة قد تفقده الوعي وتعرض حياته للخطر.

وأشار استشاري التغذية الدكتور “حسام جمال” إلى أهمية الفواكة لمرضى السكري، حيث انها تساعد على تنظيم نسبة السكر في دم المريض.
كيفية تنظيم نسبة السكر بالدم

البطيخ:

يعد البطيخ من أفضل الفواكه التي تحافظ على نسبة الدم سليمة في جسم الإنسان المريض بالسكري، على الرغم من أنه غني بالمواد السكرية فهو لايرفع نسبة السكر في الدم.

البرتقال:

يعتبر فيتامين “C” من أهم الفيتامينات لمرضى السكر، ويعد البرتقال من الفواكه الغنية بهذا الفيتامين، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من المواد السكرية، فهو آمن للأشخاص المصابين بمرض السكري.

الزبيب:

الزبيب واحد من أفضل الأطعمة التي تحافظ على نسبة السكر بالدم لمرضى السكري، فهو يحتوي على نسبة قليلة من السكر.
الكيوي:

هناك دراسات أظهرت بأن الكيوي يعمل على خفض مستوى السكر بالدم، فهو مفيد لمرضى السكري.
كما ينصح الأطباء بتناول وجبة من البليلة المخلوطة بالبن “خالي الدسم” على الإفطار، أو وجبة من الزبادي مع الشوفان، لأن هاتين الوجبتين غنيتان بالألياف التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم خاصةً للأشخاص المصابين بمرض السكري.

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *